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Lesiones deportivas más comunes
Hacer deporte nos permite vivir de manera más saludable y nos ayuda a prevenir una serie de enfermedades que pueden poner en riesgo nuestra vida, como la diabetes o la hipertensión, es por esto que es importante crearnos hábitos saludables. Muchas personas practican deporte para eliminar el estrés de su día y otras lo hacen de manera profesional. En ambos casos, es importante conocer las medidas necesarias para prevenir lesiones y poder disfrutar correctamente de la actividad física. En esta entrada te compartimos las lesiones deportivas más comunes y sus causas.
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Lesiones deportivas más comunes:
- Tendinitis: ocurre cuando se inflama un tendón y se puede originar por movimientos repetidos inadecuados. Algunas de estas lesiones se conocen como “codo de golfista”, “codo de tenista” o “rodilla de saltador”. Otra de las más comunes de este estilo es la tendinitis de Aquiles. El tendón de Aquiles une el músculo de la pantorrilla con el talón y suele ocurrirles con más frecuencia a corredores por no estirar adecuadamente o por aumentar la intensidad de sus entrenamientos.
- Esguinces: estos son desgarros o estiramientos de ligamentos cercanos a una articulación. Se pueden producir por movimientos bruscos o después de una caída. Pueden afectar con más frecuencia a muñecas, tobillos y rodillas. Producen dolor e hinchazón.
- Fracturas de hueso: una de las lesiones más graves es la fractura de hueso, y puede ocurrir en cualquier tipo de deporte. Las más comunes son en piernas, brazos, tobillos y muñecas.
- Lesión del manguito rotador: el manguito rotador se encuentra en el hombro y puede ocurrir una lesión en esta área después de movimientos repetitivos. Con frecuencia a personas que practican tenis o béisbol. Uno de los principales síntomas es dolor al levantar el brazo afectado.
Las contracturas y contusiones son otras de las lesiones más comunes que pueden sufrir los deportistas. Recuerda que con el conocimiento adecuado y la técnica correcta, puedes lograr prevenirlas.
En Sports Medicine System contamos con personal especializado en medicina deportiva, quienes te ayudarán a conocer las mejores prácticas para evitar lesiones, o en su caso, poder tratarlas. Uno de nuestros principales objetivos es que puedas reintegrarte a tu deporte favorito lo antes posible para continuar con tus entrenamientos habituales.
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