Para empezar, hay que entender que el ejercicio no solo trae beneficios a nivel físico (lo cual, es bastante obvio), sino que también ayuda a mantener nuestra salud emocional y mental, al ser bastante gratificante e incluso una medida útil de catarsis y anti estrés. Pero, lo mejor del ejercicio, es que puede empezar desde algo tan simple como caminar. Si ir al gimnasio no es precisamente lo tuyo, o practicar algún deporte, no te preocupes, hay muchas maneras de ejercitarse y todas pueden adaptarse a tu estilo de vida y tu condición física.
Obviamente, los beneficios del ejercicio son mucho más extensos y, por edades, trae beneficios específicos, es decir, a los ancianos, a los niños, adultos y jóvenes se ven beneficiados de diversa manera.
Es importante que todos implementemos actividades físicas a lo largo de nuestro día, independientemente si lo hacemos en casa, en un parque o en el gimnasio. Así mismo, es menester mencionar, que se debe complementar el ejercicio con una buena alimentación y otros cuidados personales.
Anímate e intenta, hoy mismo, hacer ejercicio.
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