Riesgos de una vida sedentaria.

En Sports Medicine Systems, expertos en medicina deportiva, queremos que mantengas un cuerpo sano, por ello siempre recomendamos que te mantengas activo. Hacer 30 minutos de ejercicio por lo menos tres veces a la semana es de gran utilidad para reducir los riesgos del sedentarismo. Tener una vida sedentaria significa estar mucho tiempo sentado o acostado, haciendo poco o nada de ejercicio. Normalmente la gente pasa más y más tiempo en forma sedentaria. Durante nuestro tiempo libre estamos a menudo sentados, ya sea frente a la computadora u otro dispositivo, viendo la televisión o jugando videojuegos. Muchos de los trabajos son realizados de manera inactiva y esto afecta considerablemente la manera en que vivimos y puede reducir nuestra calidad de vida a mediano y largo plazo.

Las maneras físicas en lo cual tener un estilo de vida sedentario afecta, pueden ser variadas, como:

• Quemar menos calorías. Esto hace que cada persona tenga mayor probabilidad de subir de peso.
• Perder masa muscular y resistencia. Esto sucede al no usar tanto los músculos.
• Se debilitan los huesos. La falta de movimiento puede generar que los huesos pierdan algo de su contenido mineral.
• El metabolismo. El cuerpo tiene más problemas para sintetizar grasas y azúcares.
• El sistema inmune puede llegar a afectarse.
• Falta de buena circulación en la sangre.
• Desequilibrio hormonal.